自分の健康に自信を持とう
家族の健康に安全な国産健康食品　

有限会社イシイ薬品ハイチネット
新潟県魚沼市青島643-9

ハイチボックス

救急犬きゅう太

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☆☆食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを☆☆

食べ過ぎに注意！！おいしそうな料理がいっぱい

料理のカロリー量に応じて写真の大きさを変えてみました

思わずよだれが垂れてきそうなお料理ですが、メタボ退治の敵です。お料理の写真をカロリー量に応じて大きさを変えてみました。大きい写真のお料理がおいしく見えるのは私だけでしょうか・・メタボ（メタボリックシンドローム）を退治するのは医師よりも意思の力！！

はちみつレモン

アイスクリーム

ビール

プリン

ゼリー

グレープフルーツ

イチゴパフェ

ヨーグルト

野菜サラダ

天ぷら

ビール

肉団子

サラダ

豚肉の生姜焼き

ぶりの照り焼き

ハンバーグ

卵焼き

シャケのムニエル

グラタン

カツ丼

こおり豆腐の煮物

スープ

ビーフカレー

親子丼

手巻き寿司

おかゆ

天ぷらそば

肉じゃが

盛りそば

かぼちゃの煮物

豚の角煮

ロールキャベツ

サンドイッチ

スパゲティー

みそ汁

基準体位（基準身長、基準体重）
性別	男性		女性
年齢	基準身長	基準体重	基準身長	基準体重
０～５（月）	６２．２	６．６	６１．０	６．１
６～１１（月）	７１．５	８．８	６９．９	８．２
１～２（歳）	８５．０	１１．９	８４．７	１１．０
３～５（歳）	１０３．５	１６．７	１０２．５	１６．０
６～７（歳）	１１９．６	２３．０	１１８．０	２１．６
８～９（歳）	１３０．７	２８．０	１３０．０	２７．２
１０～１１（歳）	１４１．２	３５．５	１４４．０	３５．７
１２～１４（歳）	１６０．０	５０．０	１５４．８	４５．６
１５～１７（歳）	１７０．０	５８．３	１５７．２	５０．０
１８～２９（歳）	１７１．０	６３．５	１５７．７	５０．０
３０～４９（歳）	１７０．０	６８．０	１５６．８	５２．７
５０～６９（歳）	１６４．７	６４．０	１５２．０	５３．２
７０以上（歳）	１６０．０	５７．２	１４６．７	４９．７

病気のために薬を飲むのではなく、日常食べる物が、すなわち「補薬」の役割を果たしている考え方が、「薬食同源」です。